和風 | 野菜のおかず

こうやとうふの煮物

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-　kcal（１人分）

野菜とラカントＳでヘルシーに

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投稿者：かおりん

投稿日：2011/07/22

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　1人分
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食材名	分量	グループ
こうやとうふ	5個
にんじん	0.5本
糸こんにゃく	1袋
しょうゆ	小さじ1
だし	少々
ラカントS液状	大さじ1

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合計　　　-　kcal

ポイントは、砂糖の代わりにカロリー０のラカントＳ液状を使ってヘルシーな一品に

1	糸こんにゃくは板ゆでしておく。こうやこうふも水でもどす。にんじんは、かわいく星形でぬく

2	鍋にだし汁、ラカントＳ液状、しょうゆを入れてだしをつくって、にんじん、こうやとうふ、糸こんにゃくを入れて味がしみこむまで

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