ほうれん草と大根とちくわの炒めもの
101kcal（１人分）
ほうれん草と大根とちくわの炒めもの
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| 大根 | 100g | |
| ちくわ | 2本 | |
| 白だし | 大さじ2 | |
| 水 | 大さじ2 | |
| マカダミアナッツ (オイル（プレーン）大さじ１) |
15g |
合計 404kcal
| 1 | ほうれん草はざく切りに、大根はいちょう切りに、ちくわは斜め切りにします。 |
| 2 | マカダミアナッツオイル を熱したフライパンで、ほうれん草・大根・ちくわを炒めます。 |
| 3 | 白だし・水を加えて味付けし、軽く炒めたら出来上がり。 |
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