納豆と卵の中華風ごまサラダ
176kcal（１人分）
納豆と卵の中華風ごまサラダです(^^)朝ごはんにも。
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キャベツ (ざく切り 加熱) |
200g | Ａ |
| トマト (食べやすい大きさに) |
0.25個 | Ａ |
| たまご (溶き卵 加熱) |
1.5個 | Ａ |
| 納豆 | 50g | Ａ |
| ごま油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| 酢 | 小さじ1 | Ｂ |
| 低脂肪乳 | 小さじ1 | Ｂ |
| からし（練り） | 小さじ0.25 | Ｂ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ｂ |
| すりごま (白) |
小さじ1 | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） | 小さじ0.5 | Ｂ |
| ごま（煎り） (白) |
少々 | Ｃ |
| さくらえび (干しエビ) |
小さじ1 | Ｃ |
合計 352kcal
甘味料不使用、減塩を意識して作りました。
| 1 | 器にAを盛り合わせて、混ぜ合わせたBをかけ、Cをまぶして出来上がり。 |
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