こんにゃくと大根のソテー
43kcal（１人分）
コレステロール0のごま油を使って(^-^)
栄養バランスチャートを見る
投稿者：healthy73
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根 (皮をむいて細切り) |
300g | Ａ |
| こんにゃく (細切り) |
250g | Ａ |
| ごま油 (コレステロール0) |
小さじ0.5 | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） | 0.5g | Ｃ |
| ペッパー（黒） (ミル10回ほど) |
少々 | Ｃ |
合計 86kcal
| 1 | 熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～強火 |
| 2 | 途中Cで味をつけて、Aに火が通るまで炒めれば出来上がり。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
