アスパラとツナのクリーミーサラダ
202kcal（１人分）
アスパラとツナのクリーミーサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アスパラガス | 9本 | |
| ツナ缶（油漬） (オイル、汁は捨ててください) |
1缶 | |
| スイートコーン (冷凍でもOK、軽く茹でる) |
50g | |
| マヨネーズ | 30g | |
| パルメザンチーズ | 10g | |
| 塩 | 1g |
合計 808kcal
| 1 | アスパラを１ｃｍかくに切ります。 |  |
| 2 | アスパラに火が通るまで茹でます。 |  |
| 3 | で、アスパラが冷めたら全ての材料を入れて混ぜ合わせるだけ。 |  |
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