ほうれん草の明太マヨ和え
69kcal（１人分）
ほうれん草の明太マヨ和え
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| スイートコーン | 50g | |
| 明太子 (和えダレ) |
20g | |
| マヨネーズ (（カロリーハーフ）和えダレ) |
20g | |
| 砂糖 (和えダレ) |
小さじ1 |
合計 276kcal
| 1 | ほうれん草は洗って、茎を切り落として３等分位に切ります。和えダレはすべて一緒にして混ぜ合わせておきます。 |  |
| 2 | フライパンにほうれん草と、コーンを入れてから入りします。火がとおったら、いったん止めて冷まします。 |  |
| 3 | 冷めたら和えダレに絡め合わせたら完成です。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
家の明太子マヨネーズでやってみまーす！