じゃがいものピリ辛ゴマ和え
157kcal（１人分）
じゃがいものピリ辛ゴマ和え
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも | 1個 | |
| ごま（乾） | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| みりん（本みりん） | 少々 | |
| からし（練り） (お好みの量) |
少々 | |
| サラダ油 | 少々 |
合計 157kcal
| 1 | じゃが芋は洗い、皮つきのままルクエに入れ、５００Ｗのレンジで３分加熱する。（ルクエがない場合はラップをしてレンジで加熱） |
| 2 | （１．）を食べやすい大きさに切る。ゴマはすり鉢ですり、醤油・からし・みりんを加え混ぜる。 |  |
| 3 | フライパンに薄く油を熱し、じゃが芋をサッと炒め、調味料とゴマを混ぜたものを加え、混ぜ合わせて火を止める。 |  |
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