プチヴェールの白あえ風
202kcal（１人分）
サッと火を通すと、鮮やかな緑が綺麗♪
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| プチヴェール (1/2パック) |
50g | |
| 絹ごし豆腐 | 100g | |
| 練りゴマ | 大さじ1 | |
| 味噌（赤） (1/2) |
小さじ0.5 | |
| 昆布茶 | 少々 |
合計 202kcal
| 1 | プチヴェールは、サッと洗いルクエに入れ、５００Wのレンジで１分加熱する。（サッとゆでてもOK） |  |
| 2 | レンジで２～３分水切りした豆腐・練りゴマ・味噌・昆布茶をよく混ぜ合わせ、（１．）と和える。 |
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