フルーツサラダ
172kcal（１人分）
ヨーグルトベースのさっぱりタイプのサラダです。お腹がスッキリします。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| りんご | 1個 | |
| キウイ | 2個 | |
| グレープフルーツ | 2個 | |
| ヨーグルト (（プレーン）ドレッシング) |
200g | |
| レモン果汁 (ドレッシング) |
大さじ1 | |
| 塩 (ドレッシング) |
少々 | |
| こしょう (ドレッシング) |
少々 | |
| ペパーミント (（葉）飾り用) |
少々 |
合計 688kcal
| 1 | グレープフルーツは、皮をむいて小房に分け、うす皮もむいておきます。リンゴ、キウイも皮をむいて適当な大きさに切ります。 |
| 2 | ドレシングの材料を合わせて、フルーツと合わせます。上からかけてもOKです。 |
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