長いもとネギトロのサラダ
123kcal（１人分）
テーマ：副菜・サラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ながいも (1/2本) |
0.5本 | |
| レタス | 5枚 | |
| まぐろ (ねぎとろ部分) |
150g | |
| 万能ねぎ | 10g | |
| のり（焼きのり） (きざみのり) |
10g | |
| ドレッシング (和風) |
少々 |
合計 492kcal
| 1 | 長芋は千切りに、レタスは手でちぎり、万能ねぎは小口切りにします。 |
| 2 | お皿にレタスを盛り付け、長芋・小分けにしたネギトロを載せていきます。 |
| 3 | 万能ねぎ・刻み海苔を散らし、和風ドレッシングをかけたら出来上がり。 |
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