ニラと筍のチーズ卵炒め
296kcal（１人分）
このチーズ卵炒めは、具材を色々替えてよく作ります。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にら | 2束 | |
| たけのこ（ゆで） | 100g | |
| たまご (A卵液) |
6個 | |
| とろけるチーズ (A卵液) |
120g | |
| しょうゆ（薄口） (A卵液) |
小さじ1 | |
| 塩 (A卵液) |
少々 | |
| こしょう (A卵液) |
少々 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 七味唐辛子 | 少々 |
合計 1184kcal
| 1 | ニラは3～4ｃｍ長さに切ります。タケノコは、3～4㎜厚さのくし切りにします。 |
| 2 | 卵は溶きほぐし、他のAの材料と混ぜ合わせます。 |
| 3 | フライパンにゴマ油を熱し、１のニラとタケノコを加えて炒め、２を流し入れて半熟状になるまで炒めます。 |
| 4 | 器に３を盛り、お好みで七味唐辛子をふります。 |
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