デリ系かぼちゃサラダ
289kcal（１人分）
生クリームたっぷりでもおいしいですが、豆乳を使うことで今日はほんのちょっとヘルシーに。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ (皮・タネ除く) |
200g | |
| マヨネーズ (大さじ１～２) |
大さじ1 | |
| 豆乳 | 15cc | |
| ごま（黒） (飾り用) |
少々 |
合計 289kcal
| 1 | ひとくちサイズにカットしたら、ラップをかけるか専用容器に移してレンジで２～３分柔らかくなるまで加熱します。 |  |
| 2 | 熱いうちにフォークなどでつぶしましょう。 |  |
| 3 | マヨネーズ、豆乳を投入！ |  |
| 4 | 器に盛りつけ黒ごまなどを添えたら完成です☆ |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
