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コーンとブロッコリーのカレーチーズソース

コーンとブロッコリーの、カレーチーズソース

コーンとブロッコリーのカレーチーズソース
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100gあたり:115kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:7136
材料 
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104kcal(1人分)
食材名分量グループ
ブロッコリー1株
コーン缶大さじ2
マヨネーズ
(☆)
大さじ1.5
牛乳
(☆)
大さじ1
とろけるチーズ
(☆)
10g
カレー粉
(☆)
小さじ1
レモン果汁
(☆)
少々
砂糖
(☆)
少々
合計
312kcal
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調理のポイント

1

☆の材料を小さめの耐熱容器に入れて混ぜ、ラップをし、レンジ(500W)で30~50秒ほど加熱。

2

よーく混ぜて、お野菜の上からソースをかけるだけ~♪

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