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ちくわの長いもコチュ味噌のっけ焼き

コロコロにカットした長いもと、刻んだニラを、コチュ味噌ベースのソースに絡めて、 ちくわに乗っけるだけ。

ちくわの長いもコチュ味噌のっけ焼き
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100gあたり:127kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:6791
材料 
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260kcal(1人分)
食材名分量グループ
ちくわ4本
ながいも4cm
にら1束
味噌(甘)大さじ1
コチュジャン小さじ1
マヨネーズ大さじ1
ごま油大さじ1
合計
780kcal
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調理のポイント

1

*の材料を混ぜ合わせ、長いもとニラも加えて混ぜる。(=A)ちくわを半分の長さに切り、さらにたて半分に切る。

2

耐熱皿にちくわを並べ、ちくわの中に詰める感じでAを乗せ、オーブントースターで10分くらい焼く。完成。

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