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えのきと小松菜の海苔和え

えのきと小松菜の海苔和え

えのきと小松菜の海苔和え
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100gあたり:37kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(10)|お気に入りフォルダ登録数(8)
投稿日:|レシピID:2890
材料 
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17kcal(1人分)
食材名分量グループ
えのきたけ0.5袋
小松菜
(2本)
0.1束
のり(味付けのり)
(1/4枚(韓国海苔or焼きのり)
0.05袋
しょうゆ大さじ0.5
料理酒小さじ1
からし(練り)小さじ0.5
合計
34kcal
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調理のポイント

1

えのきは石づきを落とし、半分の長さに切ったらサッと茹でて水を切ります。

2

小松菜は塩茹でして水にさらして絞り、食べやすい大きさに切り分けます。

3

焼き海苔は手で揉んで細かくします。

4

醤油と酒と練りがらしを合わせ、えのき・小松菜・韓国海苔を加えて和えたら完成です。

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