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豆苗の白和え風
ﾎｴｲを取るときに出来る水切りﾖｰｸﾞﾙﾄの活用法
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投稿者：hyper.mdr
100gあたり：70kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25660 | ||||||||||||
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86kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| トウミョウ | 0.25袋 | |
| ヨーグルト (水切りする前の量) |
1カップ | |
| オイスターソース | 小さじ1 | |
| すりごま | 小さじ1 |
合計
172kcal
牡蠣油がいい仕事します！火を通さず白和え出来るのがお手軽で栄養価も壊さない印象です！写真はまた修正時に上げていきます
1
豆苗を洗って良く水を切る
2
水切りﾖｰｸﾞﾙﾄとｵｲｽﾀｰｿｰｽを混ぜる、※使うﾖｰｸﾞﾙﾄの量はその都度調整してください
3
豆苗を2とあえてお皿に盛りつけ
4
すりごまを振り掛けて完成
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