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胸肉のチーズパン粉焼き

胸肉のチーズパン粉焼きです。

胸肉のチーズパン粉焼き
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100gあたり:174kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
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投稿日:|レシピID:19023
材料 
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420kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏)150g
たまご1個
パン粉(衣用)大さじ6
パルメザンチーズ大さじ1
パセリ(乾)小さじ1
塩こしょう少々
薄力粉(衣用)少々
合計
420kcal
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調理のポイント

1

胸肉に塩コショウする。胸肉をといた卵にくぐらせる。パン粉とチーズとパセリを混ぜておく。

2

胸肉を小麦粉にくぐらせる。そして、パン粉にくぐらせる。

3

フライパンに多めのサラダ油をいれ、中火で中まで胸肉に火を通す。両面こんがり焼く。

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