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砂糖不使用☆大学芋

お砂糖不使用で作るヘルシーな大学芋♪ラカントS顆粒で低カロリー!ホックホクで温まる美味しさです♪

砂糖不使用☆大学芋
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100gあたり:182kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(7)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:16516
材料 
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160kcal(1人分)
食材名分量グループ
さつまいも1本
ラカントS顆粒
(ハチミツでもOK)
大さじ1.5
グレープシードオイル
(サラダ油でOK)
大さじ2
ごま(白)
(黒ゴマでもOK)
大さじ0.5
合計
640kcal
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調理のポイント

砂糖不使用! ラカントSとグレープシードオイルでヘルシーに作りました。 お好みで、ハチミツを使っても美味しく出来ます

1

さつま芋は、洗いピーラーで皮を剥き大き目一口大に乱切りします (切った後水にさらしません)

2

フライパン大にオイルをひき、さつまいも・ラカントSを入れよく混ぜます。 蓋をして中火で3分加熱します

3

色付いたら裏返し、蓋をして時々混ぜながら4分程加熱します

4

蓋を取り、ラカントSをしっかりと絡めながら綺麗に色付くまで5分程混ぜ炒めます

5

色付いたら火を止め、お皿に盛り白ゴマを振りかけます

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