ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

きゅうりとサラダゴーヤの梅和え

サラダゴーヤという苦みの少ない白いゴーヤを買ったので、梅和えにしました。

きゅうりとサラダゴーヤの梅和え
0
0
1
投稿者:
100gあたり:29kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:15462
材料 
ログインすると人数を変更できます。
16kcal(1人分)
食材名分量グループ
きゅうり0.5本
ゴーヤ0.3本
梅干し1個
みりん風調味料小さじ1
合計
32kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

梅干しは減塩の方が良いです。

1

きゅうりとサラダゴーヤは薄切りにして塩もみし、水気を絞っておく。

2

梅干しの種を抜いてたたき、みりんと合わせる。

3

きゅうりとサラダゴーヤとたたいた梅干しを和える。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/09/10 23:16

サラダでゴーヤもおしゃれですね!

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
おすすめ付け合せ

ログインすると表示されます。

無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!