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ツナと豆腐のサラダ
水切りした豆腐にツナをのせました♪ 仕上げにたっぷりの海苔を飾ります＾＾
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投稿者：☆杏衣☆
100gあたり：146kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：15160 | ||||||||||||
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220kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 絹ごし豆腐 | 1丁 | |
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| トマト | 1個 | |
| のり（焼きのり） | 1枚 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| マヨネーズ | 大さじ2 | |
| しょうゆ（薄口） | 小さじ2 |
合計
880kcal
海苔は食べる直前にのせた方がより美味しいです♪
1
豆腐は水切りし１ｃｍ角にきります。
2
トマトは薄切りにし皿に並べます。 その上に豆腐をのせます。
3
ツナの缶詰は汁を捨てずに塩コショウをし、マヨネーズと醤油をいれて混ぜます
4
並べた豆腐の上に３のツナをかけます。
5
４の上に刻んだ海苔をかけて完成です♪ ※もみのりでもいいし、キッチンはさみで切ってもいいですよ☆
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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