主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
長いもとネギトロのサラダ
テーマ：副菜・サラダ
0
2
1
投稿者：やまがたん
100gあたり：68kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：11972 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
123kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ながいも (1/2本) |
0.5本 | |
| レタス | 5枚 | |
| まぐろ (ねぎとろ部分) |
150g | |
| 万能ねぎ | 10g | |
| のり（焼きのり） (きざみのり) |
10g | |
| ドレッシング (和風) |
少々 |
合計
492kcal
1
長芋は千切りに、レタスは手でちぎり、万能ねぎは小口切りにします。
2
お皿にレタスを盛り付け、長芋・小分けにしたネギトロを載せていきます。
3
万能ねぎ・刻み海苔を散らし、和風ドレッシングをかけたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
