主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
生ハム入り★サラダパスタ
サラダパスタ。ちゃんと温かいパスタを作るようにして、冷やして作った威力で、とっても美味しくなったと思います。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
553kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| カッペリーニ | 1人分 | |
| 生ハム | 4枚 | |
| レタス | 1枚 | |
| きゅうり | 0.3本 | |
| オリーブ油 (～1) |
大さじ0.5 | Ａ |
| にんにく (みじん切り) |
2.5g | Ａ |
| とうがらし (輪切り) |
2g | Ｂ |
| アンチョビソース (2滴) |
小さじ0.25 | Ａ |
| トマト | 1個 | Ｂ |
| たまねぎ | 0.25個 | Ｂ |
| 塩 | 小さじ0.25 | Ｂ |
| 塩 (ひとつまみ) |
少々 | |
| 塩 | 小さじ0.25 | |
| ルッコラ (～8枚) |
7枚 |
合計
553kcal
生ハムの塩気にもよるので、塩味は加減してみて下さいね。
1
レタスは太めの千切りに、きゅうりは縦半分に切りタネを取り斜め切りにします。
2
玉ねぎはスライスし、トマトは湯むきしてザク切りにしておきます。
3
フライパンにＡを入れて弱火にかけブツブツいってきたらＢを入れて水分が半分になったら冷蔵庫に入れて冷しておきます。
4
たっぷりの湯と塩でパスタを茹でて、氷水に取り冷ししめて、水けをよく切ります。
5
冷やした３＆４＆５＆小さじ0.25の塩を混ぜます。
6
器にルッコラを置き、パスタを盛りつけ上に生ハムをのせたら出来上がり！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
