ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

鶏ハムのさっぱりスパイシーサラダ

塩で漬けておいた鶏胸肉でハムを作り、おかひじきと夏野菜をたっぷり加えてスパイシーなサラダを作りました♪

鶏ハムのさっぱりスパイシーサラダ
0
1
0
投稿者:
100gあたり:32kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:10714
材料 
ログインすると人数を変更できます。
59kcal(1人分)
食材名分量グループ
ロースハム
(鶏ハム)
1枚
おかひじき
(1袋分)
150g
トマト2個
オクラ1袋
カレー粉小さじ2
しょうゆ小さじ2
マヨネーズ少々
レモン果汁小さじ1
少々
合計
177kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

 おかひじきを茹でるとき、少し多めに塩を入れると下味がついていい感じに茹で上がります^^

1

鶏ハムは薄くスライスする、おかひじきとオクラはサッと塩茹でする。

2

ボウルに水をよく切ったおかひじき、鶏ハム、食べやすい大きさに切ったオクラ、トマトを入れて混ぜ合わす。 

3

具が全て混ぜあわったらカレー粉、醤油、レモン果汁を加えて味が全体に馴染むように混ぜる。

4

器に盛り付けてお好みでマヨネーズを加えて出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
おすすめ付け合せ

ログインすると表示されます。

無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!