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ミコロン さんのマイページ

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174kcal
(1人分)

ホームベーカリーでこねて、ちょっとひと手間、焼きたてふわふわパン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-06-24  レシピID:25769  投稿者:ミコロン

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253kcal
(1人分)

夏のアクアパッツア

調理時間:約15分

魚介と夏野菜を蒸し煮するだけ^^お手軽メニュー

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-06-24  レシピID:25768  投稿者:ミコロン

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37kcal
(1人分)

炭酸水を使った爽快ゼリー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-06-23  レシピID:25766  投稿者:ミコロン

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89kcal
(1人分)

手作りみかん缶

調理時間:約15分

重曹パワーで、簡単手作りみかん缶

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-06-19  レシピID:25761  投稿者:ミコロン

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168kcal
(1人分)

スティック野菜たっぷり!アンチョビソースがぴったり^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-12-12  レシピID:25621  投稿者:ミコロン

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282kcal
(1人分)

甘酒とトマト缶を加え、じっくり煮込んだお料理です

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2016-11-25  レシピID:25598  投稿者:ミコロン

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91kcal
(1人分)

濃厚!ギリシャヨーグルト

調理時間:約45分

水切りヨーグルトで作った簡単スイーツ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-11-24  レシピID:25597  投稿者:ミコロン

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478kcal
(1人分)

たらこクリームパスタ

調理時間:約15分

市販のたらこパスターソースをアレンジしただけの簡単パスタ

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控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-09-19  レシピID:25531  投稿者:ミコロン

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58kcal
(1人分)

さつまいもバター

調理時間:約30分

ちょっとうれしくなる朝ごはん^^食パンにぬっておいしいさつまいもバター

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-09-11  レシピID:25525  投稿者:ミコロン

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44kcal
(1人分)

小松菜と油揚げの味噌汁

調理時間:約5分

すぐに火の通る食材を使ってできる簡単味噌汁

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-09-11  レシピID:25524  投稿者:ミコロン

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117kcal
(1人分)

減塩♪具沢山かす汁

調理時間:約15分

酒かすの風味で減塩に挑戦!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-12-23  レシピID:25365  投稿者:ミコロン

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403kcal
(1人分)

鶏肉とトマトの甘酢炒め

調理時間:約30分

甘酒を使って甘酢炒めにしました^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-10-28  レシピID:25182  投稿者:ミコロン

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509kcal
(1人分)

手羽元の薬膳塩こうじ鍋

調理時間:1時間以上

サムゲタンをイメージして作りました。とっても体が温まります^^

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-10-27  レシピID:25176  投稿者:ミコロン

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250kcal
(1人分)

塩麹に漬けたやわらか鶏肉に4種類のきのこをたっぷり乗せて焼きました^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-26  レシピID:25157  投稿者:ミコロン

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255kcal
(1人分)

ぶりの串焼き

調理時間:約15分

塩麹と甘酒をもみ込み一晩置いて、旨味アップ!

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-23  レシピID:25135  投稿者:ミコロン

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12kcal
(1人分)

塩麹効果でゴーヤの苦味がまろやかに。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-23  レシピID:25128  投稿者:ミコロン

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71kcal
(1人分)

3種のきのこのお味噌汁

調理時間:約15分

いろいろなきのこを組み合わせることでおいしさ倍増^^

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-10-15  レシピID:25084  投稿者:ミコロン

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39kcal
(1人分)

もずくのおすまし

調理時間:約15分

天かすプラスでコクを出しました^^

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-10-12  レシピID:25058  投稿者:ミコロン

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69kcal
(1人分)

やみつきです!もずくとアボカドとっても合います^^

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-12  レシピID:25057  投稿者:ミコロン

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319kcal
(1人分)

ぶりのまろやかカレーソテー

調理時間:約15分

甘酒を下味にプラスして、まろやかな味に仕上がっています^^

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-28  レシピID:24979  投稿者:ミコロン

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