主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ミコロン さんのマイページ
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179kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お刺身のサーモンを使って、とっても簡単
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-05-25 レシピID：25937 投稿者：ミコロン
327kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
根菜としょうがで、ぽかぽかあったか
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-11-29 レシピID：25844 投稿者：ミコロン
381kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オーブンで焼いて、香ばしいおいしさ＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-11-01 レシピID：25832 投稿者：ミコロン
206kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘めの味付けで、子供も大喜び＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-11-01 レシピID：25831 投稿者：ミコロン
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
自家製の甘酒ゴマだれで、いつもと違った冷やっこ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-09-26 レシピID：25816 投稿者：ミコロン
129kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
調理時間：約30分
材料をミキサーにかけてオーブンで焼くだけ＾＾手間暇かけず手作りおやつ
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2017-09-04 レシピID：25807 投稿者：ミコロン
42kcal
（1人分）
486kcal
（1人分）
490kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
漬けてオーブンで焼くだけ。手作りなので添加物なしの体にやさしい焼き豚です＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2017-07-03 レシピID：25777 投稿者：ミコロン
210kcal
（1人分）
調理時間：約45分
まとめてオーブンで焼くだけで、とってもおいしい！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-07-02 レシピID：25776 投稿者：ミコロン
249kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アスパラまるごと１本の春巻きで、食べごたえあり！おつまみにもなる一品。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-07-02 レシピID：25775 投稿者：ミコロン
146kcal
（1人分）
540kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりとしたそうめんに塩サバの旨味をプラス＾＾
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2017-06-27 レシピID：25771 投稿者：ミコロン
625kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味付けは生クリームとコンソメで決まり！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2017-06-26 レシピID：25770 投稿者：ミコロン
