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136kcal
(1人分)

鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:10763  投稿者:ui.vege

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523kcal
(1人分)

手羽中と鶏卵の黒酢煮♪

調理時間:約45分

ちょっと値段が高めの黒酢だけど、やっぱりまろやかで美味しい♪ 

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-27  レシピID:10762  投稿者:ui.vege

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227kcal
(1人分)

巨峰のゼリーシャーベット♪

調理時間:1時間以上

白ワインでサッと煮てゼリーにした物を凍らせただけwゼリーなので、もっちりしたシャーベットです!(●´∀`●)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10761  投稿者:ui.vege

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87kcal
(1人分)

紫蘇の実の佃煮

調理時間:約45分

醤油と砂糖を出汁で煮詰めて♪ご飯に乗せてもいいし、パスタに使っても!万能佃煮です^^

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10760  投稿者:ui.vege

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117kcal
(1人分)

スペインのトルティージャ風

調理時間:約45分

便利ミックスベジタブルを使ってスペインのトルティージャを作りました♪たっぷり卵を入れて鍋で焼くだけなので、簡単!

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-27  レシピID:10758  投稿者:ui.vege

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998kcal
(1人分)

塩麹で蒸し焼き豚♪

調理時間:1時間以上

塩麹を使って、豚バラブロックを漬け込みました♪ 3日間漬け込んだお肉は、柔らかくて旨みがギュッと凝縮~^^

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-27  レシピID:10757  投稿者:ui.vege

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244kcal
(1人分)

バター醤油味にカボスを絞ってなんとなーく秋っぽい感じでいただきました♪    

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10756  投稿者:ui.vege

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385kcal
(1人分)

手作りバジルソース

調理時間:約5分

作り方はあっという間!ブレンダーで、がーっと攪拌するだけ^^松の実とチーズを入れて自家製ソース。色々使えますね♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10755  投稿者:ui.vege

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650kcal
(1人分)

桃のカッペリーニ♪

調理時間:約30分

桃の冷製パスタ♪桃の時期だけのパスタですね~^^生ハムは入れずに、カッテージチーズと桃を合わせてみました。

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10754  投稿者:ui.vege

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105kcal
(1人分)

夏野菜炒め薬味ジュレかけ♪

調理時間:約15分

炒めて切って混ぜてかけるだけっ!簡単な副菜の出来上がりです。(≧艸≦*)

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10742  投稿者:ui.vege

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558kcal
(1人分)

手抜きパングラタン♪

調理時間:約45分

デニッシュパンが硬くなってしまったので半斤丸ごと使ってパングラタンにしました^^

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10741  投稿者:ui.vege

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611kcal
(1人分)

中華ネギだれで冷しゃぶ浸し

調理時間:約60分

さっぱり黒酢を効かせてネギだれを作りました^^素揚げした野菜や茹でた豚しゃぶを浸してかさ増しモリモリおかずw

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10740  投稿者:ui.vege

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294kcal
(1人分)

桃のコンポートでペリエ割

調理時間:1時間以上

桃を白ワインで煮込んで、ペリエで割りながら食べました^^キンキンに冷やした真夏のおやつ♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10739  投稿者:ui.vege

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279kcal
(1人分)

野菜と一緒にサッと蒸し焼きにしました~。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10737  投稿者:ui.vege

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209kcal
(1人分)

鶏つくね入りスープ

調理時間:約45分

野菜たっぷりスープにつくねを投入して一石二鳥スープにしました^^

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10733  投稿者:ui.vege

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49kcal
(1人分)

エビ入り夏野菜の麺つゆ浸し

調理時間:約15分

ナスと甘長とうがらしにオクラ♪少量残っていた夏野菜をかき集めてひんやり~おつまみ^^

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10730  投稿者:ui.vege

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500kcal
(1人分)

雑穀米でティラミス♪

調理時間:1時間以上

雑穀がコーヒーシロップを吸ってもっちり食感!雑穀の香ばしさとコーヒーの香ばしさで大人なティラミス♪(≧艸≦*)

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-26  レシピID:10728  投稿者:ui.vege

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284kcal
(1人分)

濃い黄色で甘みが強いジャガイモを使って濃厚スープ♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10726  投稿者:ui.vege

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182kcal
(1人分)

バター醤油を含んだ雑穀がドレッシングのようにホタテに絡みます。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10723  投稿者:ui.vege

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241kcal
(1人分)

鶏肉の夏野菜煮♪

調理時間:約45分

生ハーブをバシバシ使ってトマトとハーブの煮込み料理^^手羽中からの旨みも野菜に染み込んで美味しかったです♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10721  投稿者:ui.vege

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