ゲストさん、ようこそ|
ログイン

マリリン さんのマイページ

101件目から120件目を表示

186kcal
(1人分)

洋風ゴーヤチャンプルー

調理時間:約15分

味付けにコンソメを使って洋風にしてみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-25  レシピID:15785  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

153kcal
(1人分)

鮪の角煮

調理時間:約15分

鮪のアラが安く手に入ったので、煮付けてみました。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15758  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

206kcal
(1人分)

カジキと野菜の炒めもの

調理時間:約15分

カジキは炒めるとふっくらして美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15744  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

118kcal
(1人分)

チーズが香ばしくて、おつまみにも最適です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-22  レシピID:15736  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

31kcal
(1人分)

ズッキーニの酢漬け

調理時間:約15分

サッパリしてて美味しいですよ~! 箸休めにどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-21  レシピID:15716  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

301kcal
(1人分)

南瓜とひき肉の煮物

調理時間:約15分

ひき肉を加えることで味に深みが出て美味しくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-20  レシピID:15690  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

469kcal
(1人分)

野菜と豆のトマト煮込み

調理時間:約30分

野菜・豆・豚肉をトマト缶で煮てみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-19  レシピID:15670  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

67kcal
(1人分)

ピーマンと竹輪の卵炒め

調理時間:約15分

お弁当にもピッタリです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-18  レシピID:15650  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

81kcal
(1人分)

オクラのチーズ焼き

調理時間:約15分

簡単でパパッとできるので、お酒のつまみに良いですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-17  レシピID:15634  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

54kcal
(1人分)

きゅうりと長いもの梅和え

調理時間:約15分

サッパリして口当たりが良いですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15618  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

50kcal
(1人分)

焼きなす

調理時間:約15分

簡単ですが、ジューシーで美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-15  レシピID:15601  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

193kcal
(1人分)

ぶっかけ蕎麦

調理時間:約15分

具材をたくさん載せて栄養バランスに気を配りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-14  レシピID:15581  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

135kcal
(1人分)

南瓜のバター焼き

調理時間:約15分

阿保茶の甘みがバターで引き立ちます。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-13  レシピID:15562  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

88kcal
(1人分)

炒め物の味付けにポン酢を使ってサッパリと!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-12  レシピID:15544  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

80kcal
(1人分)

焼きなすのおろしポンズ和え

調理時間:約15分

なすを焼いて大根おろしとポン酢を掛けました。 シンプルですが美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-11  レシピID:15499  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

23kcal
(1人分)

ちょっとづつ残った野菜たちで和え物を作りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-10  レシピID:15480  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

16kcal
(1人分)

サラダゴーヤという苦みの少ない白いゴーヤを買ったので、梅和えにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-09  レシピID:15462  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

184kcal
(1人分)

じゃがいもと玉ねぎを薄くスライスしてハムも加え、軽く炒めてカレー味に仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-08  レシピID:15447  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

155kcal
(1人分)

しめじともやしの卵とじ

調理時間:約15分

しめじともやしをめんつゆで煮て、卵でとじただけの簡単料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-09-07  レシピID:15428  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加

272kcal
(1人分)

白菜と鶏肉のコンソメ煮

調理時間:約15分

圧力鍋で鶏肉も柔らかく仕上がりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-06  レシピID:15407  投稿者:マリリン

マイフォルダに追加
会員登録はこちら