主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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hyper.mdr さんのマイページ
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39kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ドレッシングにも下味にも使える調味料 オイルと混ぜてそのまま使うも有り
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2018-07-12 レシピID：25956 投稿者：hyper.mdr
257kcal
（1人分）
調理時間：約15分
糖質制限してる人が居るので、ネットで見付けたレシピの覚え書きです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-02-15 レシピID：25672 投稿者：hyper.mdr
130kcal
（1人分）
調理時間：約30分
余った餅を甘酒からの味醂への活用を期待して作製しました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-02-06 レシピID：25663 投稿者：hyper.mdr
455kcal
（1人分）
調理時間：約5分
皮も食べれる無農薬林檎を頂いたので、全部を頂きたいと思って作りました
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-02-02 レシピID：25661 投稿者：hyper.mdr
86kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ﾎｴｲを取るときに出来る水切りﾖｰｸﾞﾙﾄの活用法
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-02-02 レシピID：25660 投稿者：hyper.mdr
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
余ったﾌﾟﾛﾃｲﾝを使ったｹｰｷの覚え書きです
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-02-10 レシピID：25656 投稿者：hyper.mdr
292kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷蔵庫にあるもので楽しく卵を食べたい、手がかかってるように見えます
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控えめ：糖質
投稿日：2017-02-10 レシピID：25654 投稿者：hyper.mdr
74kcal
（1人分）
調理時間：約5分
玄米を3段階発酵させた種菌を使い豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄを自家製してます、最近『株分け』することが多くなって来たので
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-02-02 レシピID：25650 投稿者：hyper.mdr
209kcal
（1人分）
調理時間：約45分
おから感無しのおからｼｮｺﾗ…糖質制限中でも食べたいと思い何度か試行錯誤して安定したﾚｼﾋﾟです
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2017-02-08 レシピID：25646 投稿者：hyper.mdr
