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調理時間:約30分
意外と味付けでカロリーが増えるのでシンプルに作りました
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2014-06-24 レシピID:22901 投稿者:妙子クッキングスタジオ
調理時間:約15分
甘酒味噌で一晩漬けて焼いたうすあげでお野菜をサンドした、和風サラダです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2014-06-04 レシピID:22780 投稿者:ミコロン
調理時間:約15分
春人参をたっぷり頂けます。 作りたては、シャキットした歯触りを楽しみ 冷蔵庫で冷やしてしんなりしてから頂いても 美
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2014-05-15 レシピID:22580 投稿者:yuko.s style
調理時間:約5分
ミックスビーンズの食感が楽しいサラダです。 豆がたっぷり食べられますよ~(*^_^*)
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2014-04-07 レシピID:22363 投稿者:マリリン
調理時間:約5分
ササッと作れて明太子のピリッとした味が活きている和え物です。 おつまみにするとお酒が進みますよ~!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2014-04-06 レシピID:22325 投稿者:マリリン
調理時間:約15分
菜の花のほろ苦さと辛子の相性はとっても良いのです。 辛子や酢がちょっと苦手な方が食べやすいようラカントSをプラス!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2014-04-01 レシピID:22168 投稿者:キッチンスタジオK
調理時間:約15分
甘辛な味噌でごま和えがとっても美味しくなります。 おつまみに、お弁当に、大活躍です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2014-01-03 レシピID:21167 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
あと1品!という時にもオススメ。あっという間に美味しい野菜おかずの出来上がりです。低カロリーなので、ダイエット中でもOK
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-12-30 レシピID:21156 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
ブロッコリー・にんじん・パプリカをコンソメスープで煮ました。優しいお味で、お弁当や付け合せにオススメです。簡単美味しい☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-11-28 レシピID:20850 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
かぼちゃを蒸し焼きにして、塩で軽く味付けしました。かぼちゃの甘みを味わえる、レシピです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-10-30 レシピID:20535 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
ゴーヤで簡単に朝ごはん。ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか~♪ゴーヤの苦味はさほど感じません。お子ちゃまにはケチャップで♡
控えめ:糖質
投稿日:2013-10-23 レシピID:20442 投稿者:いくみ
調理時間:約5分
ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです!毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-08-28 レシピID:19664 投稿者:ゴンママ
調理時間:約15分
早ゆでマカロニ、冷凍枝豆、かにかま、ごまドレと家にあるもので作りました!簡単でとっても美味しいですよ☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-08-23 レシピID:19573 投稿者:あいあん
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。