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調理時間:約45分
ヨーグルトソースで和えて爽やかに仕上げました。クルミの香ばしさが、後引く美味しさなんです。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-21 レシピID:1760 投稿者:オレンジペコ
302kcal
(1人分)
調理時間:約15分
夏バテ知らずのゴーヤと発酵食品の味噌コラボ? 味噌味でゴーヤの苦みも気になりません? 2人分の材料ですが野菜を増やせ
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-15 レシピID:7280 投稿者:purealz1218
調理時間:約45分
アーモンドをローストして、香ばしいドレッシングにしました。レモンの酸味も爽やかです。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-03-09 レシピID:1693 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約15分
お野菜を電子レンジで加熱します。お水を使わず出来きて、時短になるやり方です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-24 レシピID:11321 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
ポテトで、カレー風味のマヨで和えました。さっぱりレモン醤油のお肉によく合います。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-18 レシピID:11680 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-02 レシピID:2447 投稿者:ずんだ
調理時間:約30分
いつものカボチャの煮物に豆板醤と胡麻油を加えて、中華風に仕上げました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-23 レシピID:7607 投稿者:kaju
調理時間:約5分
ライトタイプのツナ缶を利用し、缶汁も無駄なく活用☆旨みを閉じ込めたサラダです。おつまみにもお勧めです☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-05-30 レシピID:18953 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
おからと溶き卵を蒸し焼きにしたら感動のフワッフワ食感!表面に粉チーズとパセリをのせてパリッと香ばしく焼きつけます♪
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-01-21 レシピID:12876 投稿者:MOMONAO
398kcal
(1人分)
調理時間:約15分
夏の旬のナスを使ったピリ辛でラカントS液状を使ってヘルシーななすのきんぴらです。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-30 レシピID:6899 投稿者:hanatorara
調理時間:約15分
とってもヘルシー♪ホウレンソウと豆腐の炒め物
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-30 レシピID:5127 投稿者:patapataokan
投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。