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葉酸が豊富なレシピ集


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718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

カボチャとブロッコリーの炒め物

289kcal
(1人分)

カロチンたっぷり☆カボチャとブロッコリーの炒め物

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5139  投稿者:patapataokan

千切り野菜のさっぱり中華お好み炒め

260kcal
(1人分)

千切り野菜のさっぱり中華お好み炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25208  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

小松菜とじゃこのナッツチーズ。

83kcal
(1人分)

小松菜とじゃこのナッツチーズ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6716  投稿者:deco

干しエリンギの塩麹炒め

115kcal
(1人分)

干しエリンギの塩麹炒め

調理時間:約5分

3時間の天日干しでエリンギの味が凝縮!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-05-17  レシピID:22595  投稿者:ミコロン

白菜をいっぱい食べるサラダ。

510kcal
(1人分)

ピンク白菜が可愛かった~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6205  投稿者:はなこ

ストウブ鍋で、かぼちゃのローストサラダ

467kcal
(1人分)

ストウブ鍋で、かぼちゃのローストサラダ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6696  投稿者:deco

ほうれん草のとろとろ卵

57kcal
(1人分)

ほうれん草のとろとろ卵

調理時間:約30分

あっという間にできてしまう、簡単スピードメニューです。とろりと仕上げた卵とピリっときかせた黒こしょうが良く合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8398  投稿者:サラヤ株式会社

タイの目玉焼きのサラダ★ヤム カイダーオ

161kcal
(1人分)

タイの簡単家庭料理をおしゃれに盛り付けてみました。 卵とお野菜で作れるので、朝ごはんにも。 パンorご飯でどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2013-03-15  レシピID:17698  投稿者:いくみ

チンゲンサイと厚揚げの中華風煮込み☆

584kcal
(1人分)

チンゲンサイと厚揚げの中華風煮込み☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8906  投稿者:はとみん

小松菜とカニカマのチーズ乗せ

64kcal
(1人分)

アッサリした小松菜にチーズのコクを合わせてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-04  レシピID:23354  投稿者:マリリン

ブロッコリーの白ワインバターソテー

46kcal
(1人分)

お好みで仕上げに醤油を少々加えると、和食にもピッタリのおかずになります。お弁当のおかずにも是非どうぞ。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7895  投稿者:kaju

「ラカントS液状」を使った紅白なます

82kcal
(1人分)

定番の紅白なますを砂糖の代わりに「カロリー0の自然派甘味料ラカントS液状」を使っって作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6635  投稿者:nyannko12000

間引き大根とじゃこ・くるみのふりかけ

552kcal
(1人分)

間引き大根とじゃこ・くるみのふりかけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:2315  投稿者:yukachi

ロケットトマトミッキー♪のサラダ

408kcal
(1人分)

忙しくてもすぐに出来ちゃうので試してみて下さいね(*^ー^)ノ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10959  投稿者:とまとママ

ホウレン草とホワイトえびのマヨサラダ

220kcal
(1人分)

ホウレン草とホワイトえびのマヨサラダ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-25  レシピID:2106  投稿者:オレンジペコ

アスパラガスとカボチャの胡麻和え

207kcal
(1人分)

ラカントS液体を使うことによって、甘みをしっかり付けても気にすることなくたっぷり食べられるメニューになりました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-16  レシピID:7284  投稿者:レイニー・ホワイト

アジアンなサラダ

154kcal
(1人分)

アジアンなサラダ

調理時間:約30分

合えただけなんだけど、とってもアジアな雰囲気になります♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8731  投稿者:joli!joli!

カボチャのマリネ風サラダ

242kcal
(1人分)

カボチャのマリネ風サラダ

調理時間:約30分

カボチャのマリネ風サラダ

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1636  投稿者:オレンジペコ

キムパ(韓国のり巻き)

594kcal
(1人分)

キムパ(韓国のり巻き)

調理時間:約45分

コチュジャンで炒めたお肉と、ごま油風味のご飯の相性がバッチリ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-04  レシピID:11187  投稿者:Zen kitchen

カラフルサラダ

283kcal
(1人分)

カラフルサラダ

調理時間:約30分

マヨネーズにレモンのソースで、爽やかにしかもコクがあります。彩りが華やかなお野菜で、目にも美味しいサラダです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1455  投稿者:オレンジペコ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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