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葉酸が豊富なレシピ集


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718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

フーチャンプル

328kcal
(1人分)

フーチャンプル

調理時間:約15分

ゴーヤチャンプルより食べやすい沖縄料理

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2020-05-03  レシピID:26083  投稿者:なかやす

ナスと厚揚げの生姜あんかけ

170kcal
(1人分)

ナスと厚揚げの生姜あんかけ

調理時間:約45分

出汁で煮てあんかけにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10244  投稿者:ui.vege

小松菜とお稲荷さんの炒めもの

156kcal
(1人分)

小松菜とお稲荷さんの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3215  投稿者:やまがたん

ほうれん草と椎茸の煮もの

50kcal
(1人分)

ほうれん草と椎茸の煮もの

調理時間:約15分

ほうれん草と椎茸の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4019  投稿者:やまがたん

丸ごとカボチャのハロウィンサラダ

339kcal
(1人分)

ボリュームもかなりあるので、パーティーなど大勢でいただくお料理にはオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7688  投稿者:kaju

ウドと姫たけのこの辛味噌炒め

158kcal
(1人分)

粗く刻んだニンニクが良いアクセントになって、とても食べやすいです。お酒のおつまみにもオススメの一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7583  投稿者:kaju

明太子ソースのピリ辛野菜炒め

116kcal
(1人分)

野菜の種類にはこだわらず、冷蔵庫にある残り物で気軽に作ってみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7354  投稿者:kaju

鶏ももと新玉ねぎのにんにくごまポンサラダ

285kcal
(1人分)

鶏ももと新玉ねぎの、にんにくごまポンサラダ

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6751  投稿者:deco

ジャガイモとたっぷりチーズのオープンオム

278kcal
(1人分)

オムレツと野菜を投げ込むだけのスープ。ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね?♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:2676  投稿者:ui.vege

生ハムゆでたまご巻きサラダ

149kcal
(1人分)

生ハムゆでたまご巻きサラダ

調理時間:約15分

ササッとできるオードブルレシピです 。 味付け自由で メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-17  レシピID:3302  投稿者:パッちゃん

ホワイトアスパラのバルサミコソテー

136kcal
(1人分)

サッパリ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3324  投稿者:パッちゃん

海老と蓮根のエッグサラダ

190kcal
(1人分)

海老と蓮根のエッグサラダ

調理時間:約45分

柚子コショウのピリリを楽しみながら頂きましょう!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9424  投稿者:パッちゃん

蒸し酢キャベツベーコン味

123kcal
(1人分)

蒸し酢キャベツベーコン味

調理時間:約15分

キャベツの甘みとお酢でさわやかな一品です 。 旨み凝縮で メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3173  投稿者:パッちゃん

付け合せ野菜いろどりセット

121kcal
(1人分)

いざというときに!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-04  レシピID:25143  投稿者:MECなふーちゃん

キャベツと新玉ねぎのヨーグルトツナサラダ

320kcal
(1人分)

春キャベツと新玉ねぎの、ヨーグルトツナサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7116  投稿者:deco

キャベツとちくわとニラのキムチ炒め

117kcal
(1人分)

キャベツとちくわとニラのキムチ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:4292  投稿者:やまがたん

オレンジポテサラ

343kcal
(1人分)

オレンジポテサラ

調理時間:約30分

オレンジポテサラ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:6544  投稿者:deco

カボチャのバルサミコ入り煮物

306kcal
(1人分)

普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10257  投稿者:ui.vege

千切り野菜のさっぱり中華お好み炒め

260kcal
(1人分)

千切り野菜のさっぱり中華お好み炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25208  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

豆苗とモヤシのツナオムレツ

350kcal
(1人分)

豆苗とモヤシのツナオムレツ

調理時間:約30分

ピンチのときに♪豆苗とモヤシのツナオムレツ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-03  レシピID:5319  投稿者:patapataokan



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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